导演:KIMIKO
小 S 等明星御用肢体指导、知名舞蹈体能教练的独家美态秘籍大公开,随书搭配视频讲解,帮你攻克姿势不良、身体老化、体态松垮! ◎ 编辑推荐 “我是舞蹈老师,不可能为了变瘦就不吃饭、不锻练肌肉。” KIMIKO 说。 如果你对健身、塑形、美体仍心存疑虑,不妨就从本书开始,改变习惯,让美自然而生。 ☆ 有些人没怎么运动,为什么看起来却很瘦? 姿势正确,大部分肌肉是在一起用力,整个人就会呈现收紧而不是松散状态,自然看起来就比较瘦;核心稳固,便有足够的支撑力让身体带着四肢去运动,躯干结实、四肢紧致,也就不再容易复胖。 ☆ 话虽如此,我也可以练成名模般的身材吗? 我们看别人身材的时候,往往都直接投射出自己心里最在意的缺点。每个人都有属于自己的体型比例。每个尺寸的女孩,都有自己的体型烦恼。我们不该被严苛的审美标准绑架,认为瘦就是漂亮,这是一种偏见。 ☆ 没有时间、...(展开全部)